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按摩频率需结合自身身体状态，掌握匹配方法，能避免过度按摩或按摩不足。身体疲劳较轻、偶尔久坐者，建议每两周1次按摩，用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、肌肉僵硬明显者，建议每周1-2次，缓解肌肉紧张，预防