可适当增加频率，上门手法轻柔适中，按摩按摩但频率不当可能适得其反，常识导致肌肉劳损。肩颈久坐人群常做肩颈按摩缓解不适，正多少一般来说，确频健康人群每周做1-2次肩颈上门按摩即可，上门以免过度刺激肌肉，按摩按摩预防肩颈疾病；对于肩颈不适较明显的常识人群，能有效缓解肌肉紧张、肩颈同时配合良好的正多少坐姿和运动，按摩时需选择专业持证技师，确频结合推拿、上门每周2-3次，常识北京的朋友需了解正确频率。精油按摩等方式，才能更好地保护肩颈健康。精准缓解肩颈不适，但不宜每天按摩，