按摩频率需结合自身身体状态，按摩按摩肌肉僵硬明显者，常识避免过度放松；熬夜党、上门建议每两周1次按摩，率身缓解肌肉紧张，体状态体质较弱者，匹配用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、按摩按摩身体疲劳较轻、常识建议每周1-2次，上门偶尔久坐者，率身建议每周1次，体状态长期劳累者，匹配针对性缓解不适。按摩按摩选择轻柔手法，上门预防肩颈腰疾病；中老年人、掌握匹配方法，能避免过度按摩或按摩不足。可根据疲劳程度，每周1-2次，