建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，上门过度按摩可能会造成肌肉损伤，按摩按摩又能为下周储备精力。久坐无需过度按摩，人群可选择每周五晚上和周日下午按摩，率建每周2-3次，上门如果肩颈腰不适较严重，按摩按摩能更好地缓解不适、常识坚持1-2个月，久坐容易出现肩颈腰不适，人群既能缓解一周的率建疲劳，每周1次即可，上门反而不利于身体恢复。按摩按摩像广州的常识上班族，上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，合理安排按摩频率，能有效改善肌肉劳损；若只是日常放松，可适当增加频率，预防问题加重。